Контактная импровизация представляет собой одну из форм свободного танца, в котором все движения строятся вокруг точки контакта с партнёром. 

Контактная импровизация была разработана Стивом Пэкстоном в 1972 году. В ней он совместил свои умения и навыки танцев и айкидо. В танце присутствуют падения, противовес, использование дыхательных техник, элементы йоги и т.д. К слову, данное направление продолжает развиваться и сейчас. 

Контактная импровизация танцуется в форме перформанса или социального танца. Часто последнее происходит в форме «джемов» (англ. jam), где люди могут как принимать участие в танце, так и выступать в качестве зрителей, и меняться в любой момент ролями.

Контактная импровизация зачастую практикуется в форме дуэта, хотя может происходить и с одновременным контактом нескольких человек, или в форме соло (при этом используются стены, пол, стулья).

Задача участников танца - научиться распознавать импульсы друг друга и предугадывать, какое движение партнер хочет сделать следующим. Для этого в процесс включается интуиция. 

Контактная импровизация не является фитнесом, это, скорее, искусство, танцевальная терапия, коммуникативная практика. Контактная импровизация учит чувствовать свое тело, а также понимать партнера, распознавать его сигналы. Танцы совершенно непредсказуемы, в их основе энергетический и физический контакт партнеров. Все упражнения контактной импровизации выполняются без музыки, поскольку посторонние звуки мешают сконцентрироваться на процессе. Каждый танец нов и уникален и выражает личную встречу в движении. 

Преимущество этого вида танца заключается в том, что он подходит для всех людей. Им занимаются как профессиональные спортсмены и танцоры, так и люди с ограниченными возможностями, пожилые, молодые. 

Стоит отметить, что контактная импровизация улучшает работу сердечно-сосудистой системы, расслабляет и в то же время тренирует мышцы, улучшает пластику и растяжку, равновесие, поднимает настроение, повышает иммунитет, избавляет от стрессов, помогает почувствовать своего партнера. (источник)